สวัสดีครับจาก PNA Wellness Innovation! 
ถ้าเราพูดถึงการชะลอวัย หลายคนอาจนึกถึงอาหาร ออกกำลังกาย หรืออาหารเสริม
แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่รู้ คือ “ฮอร์โมน” ก็เป็นกุญแจสำคัญของการมีอายุยืนที่มีคุณภาพเช่นกัน
และหนึ่งในฮอร์โมนที่น่าสนใจมากคือ DHEA-S (Dehydroepiandrosterone Sulfate)
DHEA-S คืออะไร?
สร้างจาก ต่อมหมวกไต
สูงที่สุดในวัยหนุ่มสาว (20–30 ปี) แล้วค่อยๆ ลดลงตามอายุ
ลดลงประมาณ 10–20% ทุกๆ 10 ปีหลังอายุ 30
บทบาทสำคัญของ DHEA-S:
ลดการสะสมของเซลล์ชรา (senescent cells)
ลดการอักเสบเรื้อรัง (inflammaging)
เป็นต้นทางของฮอร์โมนเพศ เช่น testosterone และ estrogen → ช่วยให้กล้ามเนื้อ ผิวพรรณ และพลังงานยังสมดุล
เกี่ยวข้องกับอายุชีวภาพ (Biological Age) → ค่าที่เหมาะสม (100–400 µg/dL) สะท้อนสุขภาพที่ยังแข็งแรง
ทำไม DHEA-S ถึงสำคัญกับทุกคน?
หลังอายุ 40 ปีขึ้นไป → DHEA-S จะลดลงชัดเจน
ถ้าระดับต่ำเกินไป อาจสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้า ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หัวใจ และภาวะกระดูกพรุน
การรู้ระดับ DHEA-S จึงช่วยบอกได้ว่าร่างกายของคุณ “กำลังเสื่อมเร็วเกินไปหรือไม่”
การตรวจวัด DHEA-S แบบรวดเร็ว
ที่ PNA Wellness เรามีบริการตรวจ DHEA-S ที่สะดวกและได้ผลเร็ว เช่น การเจาะเลือดปลายนิ้ว 
รู้ผลในวันเดียว → บอกได้ว่าค่าฮอร์โมนอยู่ในเกณฑ์ที่ดีหรือไม่
ดูภาพรวมสุขภาพ → เมื่อเชื่อมโยงกับ biomarkers อื่น เช่น hs-CRP (การอักเสบ), Glucose (น้ำตาล), และ Cortisol Rhythm
ปรับแผนชีวิตทันที → ถ้าค่าต่ำ แพทย์อาจแนะนำเรื่องโภชนาการ การออกกำลังกาย หรืออาหารเสริม
วิธีเพิ่มและรักษาระดับ DHEA-S
รับแสงแดด & วิตามิน D → ช่วยกระตุ้นการผลิต DHEA-S
ลดความเครียด → เพราะคอร์ติซอลสูงจะกด DHEA-S
โภชนาการสมดุล → กินไขมันดี เช่น อะโวคาโด ปลาแซลมอน ถั่วและเมล็ดพืช
ออกกำลังกายแบบฮอร์เมติกสเตรส → เช่น HIIT หรือ weight training กระตุ้นร่างกายแบบพอดี ไม่หักโหม
นอนหลับคุณภาพ → เวลาที่ฮอร์โมนและร่างกายซ่อมแซมตัวเอง
Takeaway
DHEA-S ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนตัวเล็กๆ แต่คือ “ดัชนีของความอ่อนเยาว์”
เพราะถ้าระดับยังสมดุล คุณจะ:
มีพลังงานมากขึ้น
ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
ยืด Healthspan ให้นานขึ้น
ตรวจ DHEA-S และ Biomarkers อื่นๆ ได้ที่ PNA Wellness วันนี้
เพียง 5 นาที ก็รู้อนาคตสุขภาพของคุณแล้ว
#DHEAS#Longevity#Healthspan#PNAWellness
